10 recommandations
Carré Neige

5> Casque

La tête est très exposée dans les sports de glisse, particulièrement chez les enfants. Pour limiter les traumatismes, portez un casque. Son efficacité est prouvée. Demandez un casque conforme à la norme NF EN 1077.

Pourquoi le port du casque est-il très important chez l’enfant ?

• • l’enfant est plus petit qu’un adulte et en cas de collision sera plus facilement touché au niveau de la tête,

• • son comportement sur les pistes le rend plus vulnérable,

• • sa tête représente un poids proportionnellement bien supérieur à celui d’un adulte,

• • on constate un taux de lésion plus faible chez les porteurs de casque : le taux de traumatisme crânien étant divisé par 2 lors d’une collision.

6> Prépartions des sorties

Ne partez jamais sans :

• - consulter les bulletins météo montagne au 08 92 68 02 73 pour la Savoie, ou au 08 92 68 02 74 pour la Haute-Savoie

• - consulter attentivement le plan des pistes ; l’ouverture et la fermeture du domaine skiable.

7> Attention au soleil

Protégez vos yeux et votre peau. Contrairement aux idées reçues, l’intensité des rayons ultraviolets du soleil n’est pas liée à la sensation de chaleur, et les rayons peuvent être très forts même lorsqu’il y a des nuages, du vent ou de la neige. La réverbération due à la neige augmente l’intensité des rayons du soleil.

Il est important de protéger la peau de toute la famille avec de la crème solaire adaptée et de porter des lunettes de soleil avec un filtre anti-UV et des montures enveloppantes.

8> Échauffement

Échauffez-vous, préparez progressivement votre organisme à supporter les efforts à venir. L’échauffement doit être d’autant plus long que la température extérieure est basse. Commencez votre sortie par une piste facile et augmentez progressivement le degré de difficulté, tout en ne dépassant pas vos limites.

9> Hors piste

Ne sortez des pistes que si vous maîtrisez cette pratique ou accompagné par des professionnels qualifiés. En tout état de cause renseignez vous sur l’estimation du risque d’avalanche (indices chiffrés de 1 à 5, le risque 0 étant volontairement écarté sachant que les activités liées à la montagne ne sont jamais dénuées d’un risque normal).

10> Comportement

Respectez toujours les consignes de sécurité.

Check-list des indispensables !

• - Gants

• - Bonnet

• - Lunettes de soleil

• - Masque

• - Crème solaire

• - Casque

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